今年的夏季可谓十分“火热”，即便已经过了立秋的节气，但依然还是要警惕短期的回热天气。天津康婷在这里提醒大家，不要以为立秋之后天气就能快速凉爽起来，“秋老虎”下山的威力不容忽视。
立秋之后虽然北方凉风渐至，但在南方的部分地区红色高温预警仍然高挂，气温达40℃以上。在相关天气APP查看中国气象局已发布的高温红色预警信息发现，8月11日超191个地区发布高温红色预警。
8月11日，上海中心气象台更新高温橙色预警信号为高温红色预警信号，这是上海今夏第六个高温红色预警，资料显示，今年上海40℃及以上极端酷热天数已达6天，创下上海自1873年有正式气象记录以来新纪录。
除了上海之外，重庆也破了记录。当地最高气温打破连续40℃+最长日数纪录（2018年7月18日至7月24日，连续7天）。截至8月10日，重庆今年40℃以上温度日数已经达到9天。
此外，江苏地区也是酷暑难耐。8月11日，江苏省气象台继续发布高温红色预警信号，预计苏州市大部分地区的街道（镇）最高气温将达40～41℃。根据预报，近期的江苏依然“热”力全开，尤其是沿江和苏南地区等地还会有40℃以上的高温现身。
面对来势汹汹的“秋老虎”，天津康婷建议大家做好以下6点！（部分内容源自“健康时报”）
凉席适时该撤下
入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，不怕冬天里的寒邪侵袭。我们后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要让后背暖一暖。睡觉还铺着凉席的，是时候应该撤下来了。在睡觉时还要关上窗户，躲避贼风侵袭人体。
不要睡得太晚
“秋老虎”期间，午后高温暴晒，气温仍较高，伴随着秋燥，睡眠极易受影响。如果长期熬夜会导致血压升高，增加心血管事件的发生率。
空调温度不要太低
当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。
要适当补充水分
立秋后，出现高温天气的次数依旧不少，身体水分大量蒸发，不及时补充水分会导致血液浓度增加。晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适量补点水。
穿衣防寒冷侵袭
立秋后，早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服，最好随身携带薄外套或围巾披肩，防止受风。
尽量不要空腹锻炼
盛夏的余威还在，仍需提防“秋老虎”。特别是老年人要警惕心脑血管的疾病风险。一些老人天不亮就出门锻炼，经过夜间长时间的睡眠，早晨人体失水较多、血液较黏稠，再加上天热、空腹，体内的水分蒸发较多，过早晨练容易引发中老年人心血管疾病。
